Meditatives Tanzen

Achtsamkeit in der Bewegung erfahren, sich selber spüren, durch bestimmte Themen Zugang zu seinem Inneren erlangen. Mit Kreistänzen,
z.B. Baumtanz, Sonnentanz usw. oder Bewegungsrituale wie die Sufimeditation in die 4 Himmelsrichtungen erreichen wir Entspannung,
Zentriertheit und es regt die Selbstheilungskräfte im Menschen an.

Tanzen gegen den Winterblues:
Spaß an Bewegung, zusammen mit anderen, fröhlich und energiegeladen um der Starre des Winters entgegenzuwirken. Sich etwas Gutes
tun ohne sich auszupowern. Mit Leichtigkeit in der Bewegung und energetisierenden Übungen auftanken und Gemeinschaft spüren in
kleinen Tänzchen und schöner Musik.

Tanztherapeutische Gruppe:
Förderung der Körperwahrnehmung und Stärkung des Selbst und der Einheit Körper-Geist-Seele, bearbeiten emotionaler Erlebnisse, erweitert
das Bewegungsvokabular, Ausdruck für eigene Gefühle und für Inhalte, die man mit Worten nicht sagen kann. Themen wie Abgrenzung,
wie wichtig nehme ich mich selber, Ich-Stärke entwickeln und sich und seine Bedürfnisse spüren und erkennen usw., werden in Bewegung
erfahren und werden so zu Ressourcen, auf die man im Alltag zurückgreifen kann.

Tanztherapeutisches Angebot:

Tanz der Elemente: Die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft umgeben uns die ganze Zeit und sind auch in uns. In diesem Kurs geht
es mir darum, die Elemente in uns zu fühlen, zu beleben und zum Ausdruck zu bringen. Es bereichert unser Leben, denn es macht uns sensibel
für uns selber und für andere.

Die Erde  in Bewegung umzusetzen, in seiner eigenen Mitte sein, gut geerdet, präsent, kraftvoll, strukturiert zu sein gibt uns ein gutes Selbst-
wertgefühl. Zu kraftvoller, rhythmischen Musik kombinieren widmen wir uns vor allem den Beinen und unserem Becken und Beckenboden.

Das Wasser  bietet eine Möglichkeit, den eigenen Fluss zu spüren. Sich vertrauensvoll den Strömen seiner eigenen Bewegung hingeben und
so dem Auf und Ab des Lebens fließende, weiche Übergänge bescheren. Den eigenen Impulsen folgen zu melodischer Musik, Wellen tanzen,
weiche Bewegungen zulassen und seiner Seele Ausdruck geben stehen hier im Vordergrund

Das Feuer  ist das Element der Sonne, es wärmt und strahlt. Es gibt unseren Leidenschaften und Temperamenten Raum und versprüht Leben-
digkeit. Den Sitz des eigenen Feuers spüren und nach außen bringen. Schnelle oder langsame, energiegeladene Bewegungen verwandeln seelische
oder körperliche Schlacken in Wärme und Licht.

Die Luft  bedeutet Frische, Wachheit, Freiheit und ist das Element der Kommunikation und des Herzens. Sich mit diesem Element auseinander-                                                                                                        
zusetzen fördert die Fähigkeit zur Konzentration. Es inspiriert und verfeinert den Geist. Leichtigkeit in den Bewegungen, filigrane                                                                
Handbewegungen, Bewusstheit für den Oberkörper und der Raum um uns herum wird uns hier beschäftigen.

Zu jedem Element gibt es auch einen kleinen Tanz. Diesen kann man als Ritual
verwenden, wenn man z. B. den Wunsch nach Erdung, Konzentration, Wärme
verspürt oder man seinen Impulsen nachgehen möchte.